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Omelette aux bananes
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Omelette aux bananes
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A
Par Alexandra Copper

Cette recette est  délicieuce contrairement à ce que pense certaines personnes. Celà ressemble à une omelette sucrée.

Ingrédients

6 personnes
  • Oeuf3 oeufs
  • Banane5 bananes

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. Mélangez énergiquement dans un saladier les trois oeufs.
    Faire chauffer la pôele.


    Couper les bananes en rondelles.


    Mettre la préparation des oeufs dans la pôele et y ajouter les bananes coupées.


    Une fois cuit mettre sur un plat et servir en dessert.

Conseils

Ne pas laisser trop longtemps les bananes cuires car elles risquent de noircir.

Nutrition

128 kcal 7% AR*
4 g protéines 8% AR*
19.8 g sucres 8% AR*
2.8 g matières grasses 4% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal
Commentaires
Communauté 750g
Merci sandri6s pour la recette. Je viens de faire une omelette avec pommes et bananes caramélisées très bonne. On peut varier les fruits (fruits rouges, poires, ananas...). J'ai juste ajouté de la vanille (gousse) et j'ai mis très peu de sucre (1/2 càc) car les fruits sucrent déjà. A refaire. De plus, ça fait 1 portion de fruits et des protéines pour la journée.
Communauté 750g
Je fais d'abord caraméliser les bananes avec une cuillère à soupe de sucre et un peu de beurre, puis je rajoute ensuite les oeufs battus. C'est délicieux et les enfants adorent ce petit déjeuner qui leur donne plein d'énergie pour commencer la journée.