Connexion

Panais et daurade rôtie au four

Une recette proposée par Fitnext.


  • Icone toque Très facile
  • Icone euro Bon marché
  • Icone horloge15 min
  • Icone casserole 50 min

Ingrédients (4 personnes)

  • 1 citron
  • 800g de filets de daurade
  • 1 c a s de persil hache?
  • Sel, poivre
  • 2 feuilles de laurier
  • 1 brin de romarin
  • 1 oignon
  • 4 c a s d"huile d"olive vierge extra
  • 4 gousses d"ail
  • 1 brin de thym
  • 6 panais
  1. Étape 1 :

    <

    p>préchauffez le four a

  2. Étape 2 :

    <

    p>Ajoutez 2 c a

  3. Étape 3 :

    <

    p>Astuce : pour une cuisson plus rapide et fondante, vous pouvez blanchir les panais et l'oignon pendant quelques minutes a

Le conseil d'Erwann Menthéour

Le conseil d"Erwann Menthéour fondateur du site de coaching FITNEXT « La daurade apporte une quantité intéressante de protéines de bonnes qualités, et ce, sans « mauvaise » graisse. Elle est ici accompagnée d"ail au fort pouvoir anti microbiens et d"oignons dont on connaît le rôle bénéfique sur le système cardio vasculaire. Et quand on sait que ce dernier améliore également notre capacité à brûler les graisses, on se dit qu"on tient là le plat santé par excellence ! »

Idées de recettes

Recettes suggérées

Notez cette recette

Pour noter cette recette, vous devez vous connecter à votre compte membre.

Commentaires

Cette recette n'a pas été commentée pour le moment.

Soyez la première personne à commenter cette recette !