Genius
  • Connexion
  • Inscription
Pancakes sans gluten avec seulement 3 ingrédients
star iconstar iconstar iconstar iconstar iconstar icon
4.3 / 5 (133 notes)
Voir les 54 commentaires
Vous regardez : Pancakes sans gluten avec seulement 3 ingrédients Video 1 sur 15
Pancakes sans gluten avec seulement 3 ingrédients@ Silvia Santucci
Pancakes sans gluten avec seulement 3 ingrédients@ anonymized.user.name
Pancakes sans gluten avec seulement 3 ingrédients@ Elody Jns
arrow icon
Pancakes sans gluten avec seulement 3 ingrédientsvideo icon
Pancakes sans gluten avec seulement 3 ingrédients
Pancakes sans gluten avec seulement 3 ingrédients
Pancakes sans gluten avec seulement 3 ingrédients
arrow icon
Partager
Imprimer
Pascale WeeksPar  Pascale Weeks  | Experte culinaire

Pascale Weeks partage depuis plus de 20 ans sa cuisine sur son blog “C’est moi qui l’ai fait !” et sur son compte Instagram. Elle a été pendant 9 ans la rédactrice en chef du site 750g. Elle est l’auteure de nombreux livres de cuisine, avec notamment une série de 3 livres sur le Batch Cooking.

La banane apporte un goût très chouette à ces pancakes d'une simplicité biblique à préparer.

Ingrédients

4 personnes
  • Banane2 bananes
  • Oeuf2 oeufs
  • Fécule de maïs50 g de fécule de maïs

Matériel

En cliquant sur "Acheter", vous serez redirigé vers un site externe.

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1

    Pelez les bananes.

  2. 2

    Écrasez les bananes dans un bol, à la fourchette.

  3. 3

    Cassez les oeufs dans le bol.

  4. 4

    Mélangez à la fourchette.

  5. 5

    Ajoutez la fécule de maïs.

  6. 6

    Mélangez, toujours à la fourchette.

  7. 7

    Faites chauffer une poêle à crêpes huilée. Ajoutez une louche de pâte et faites cuire 1 minute 30 secondes.

  8. 8

    Retournez le pancakes et prolongez la cuisson de 1 minute et 30 secondes.

  9. 9

    Servez avec éventuellement du miel, du sirop d'agave ou du sirop d'érable.

Pascale Weeks

Le conseil de Pascale Weeks

Ajoutez éventuellement du miel, du sirop d'agave ou du sirop d'érable, voire même des pépites de chocolat. Ces pancakes sont très chouettes aussi avec des fruits frais de saison.

Nutrition

136 kcal 7% AR*
3.7 g protéines 8% AR*
22.8 g sucres 9% AR*
2.7 g matières grasses 4% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal
Commentaires
M
MrsJulie
star iconstar iconstar iconstar iconstar icon
Je me suis inscrite sur le site juste pour remercier la personne qui a publié cette recette : c'est vraiment facile et délicieux ! Même mon mari et mon fils sont conquis, c'est dire. Idéal pour un goûter ou un petit-déjeuner sain. Merci ! (ps pas besoin de faire reposer la pâte, il faut la cuire tout de suite, je mets tous les ingrédients ensemble et je mixe à la girafe).
A
Akanouk
star iconstar iconstar iconstar iconstar icon
Délicieux ! J’ai mis un petit peu plus de maïzena, la pâte me semblait trop liquide sinon. (1oeuf/1banane/40g de maïzena)
m
Meirel
star iconstar iconstar iconstar iconstar icon
Très bonne même les enfants adorent
E
Elody Jns
Je viens de tester. Super recette facile à faire avec peu d'ingrédients. Ce petit goût de banane en plus, le top!
Communauté 750g
star iconstar iconstar iconstar iconstar icon
J'étais septique et finalement j'ai beaucoup aimé cette recette! Merci pour le partage. J'ai juste ajouté un sachet de sucré vahiné A refaire
Communauté 750g
j'ai refais la recette en ajoutant 1 c.s de chocolat en poudre (70% de cacao) à la moitié de la recette et c'était juste top!
Communauté 750g
cool