Logo de la boutique de 750gPanier
Mon compte
  • Inscription

Pancakes sans gluten avec seulement 3 ingrédients

Icone étoileIcone étoileIcone étoileIcone étoileIcone étoileIcone étoile 4.5/5 (120 votes)
Ruban 100% fiable

La banane apporte un goût très chouette à ces pancakes d'une simplicité biblique à préparer.


  • Icone toque Facile
  • Icone euro Bon marché
  • Icone horloge5 min
  • Icone casserole 3 min
  • 136 kcal Nouveau !

Ingrédients (4 personnes)

  • 2 bananes
  • 2 œufs
  • 50 g de Maïzena
Acheter les ingrédientsIcone ajout panier

Matériel

  • Fouet
  • Louche
  • Poêle
  • Spatule métallique plate
  • Bol(s)
  1. Étape 1 :

    Pelez les bananes.

    Icone lentille
  2. Étape 2 :

    Écrasez les bananes dans un bol, à la fourchette.

    Icone lentille
  3. Étape 3 :

    Casses les œ“ufs dans le bol.

    Icone lentille
  4. Étape 4 :

    Mélangez à la fourchette.

    Icone lentille
  5. Étape 5 :

    Ajoutez la Maizena.

    Icone lentille
  6. Étape 6 :

    Mélangez, toujours à la fourchette.

    Icone lentille
  7. Étape 7 : Faites cuire les pancakes

    Faites chauffer une poêle à crêpes huilée. Ajoutez une louche de pâte et faites cuire 1 minute 30 secondes.

    Icone lentille
  8. Étape 8 : Retournez le pancake

    Prolongez la cuisson de 1 minute et 30 secondes.

    Icone lentille
  9. Étape 9 : Servez

    Ajoutez éventuellement du miel, du sirop d'agave ou du sirop d'érable.

    Icone lentille

Le conseil de Pascale Weeks

Ajoutez éventuellement du miel, du sirop d'agave ou du sirop d'érable, voire même des pépites de chocolat !

Valeurs Nutritionnelles

Estimation pour 1 personne

Nouveau !
136 kcal7% AR*
3.7 g protéines8% AR*
22.8 g sucres9% AR*
2.7 g matières grasses4% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal

Recettes suggérées

Notez cette recette

Pour noter cette recette, vous devez vous connecter à votre compte membre.

Commentaires

j'ai refais la recette en ajoutant 1 c.s de chocolat en poudre (70% de cacao) à la moitié de la recette et c'était juste top!

Voir le commentaire

Belle recette de base sans gluten que l'on peut modifier à souhait. Mis 1 seule banane, ajouté graines de chia et grains de chanvre et diminué légèrement la quantité de maizena (vu que je ne mettais qu'une banane). Vraiment délicieux et nourissant.

Voir le commentaire

cool

Voir le commentaire

génial!!

Voir le commentaire

excellent! je viens de les faire et c'est un régal. merci

Voir le commentaire

super recette !

Voir le commentaire

Je viens d'essayer cette recette, elle est délicieuse; je suis rassasiée. Merci pour ce partage. :)

Voir le commentaire

génial!!! moi qui ne savais pas quoi faire pour le petit déjeuner et le goûter sans gluten et sans lactose, me voilà rassasiée, merci!

Voir le commentaire