10min
Très facile
Bon marché
Ingrédients (4 personnes)
1/2 c à c de sel 1/2 c à c de poivre 1 bouquet de coriandre fraîche hachée 2 c à s de coriandre en poudre 2 citrons 1/2 verre d'huileAdoptez un bon geste quotidien avec ISIO 4, une huile riche en Oméga 3 et vitamine D, adaptée à toutes vos recettes- 1 loup de 1.5 kg vidé et paré
Préparation
Préparation :
- 1
Lavez le poisson sous l'eau courante froide. Avec un couteau, pratiquez quelques incisions sur les flancs du poisson. Mélangez l'huile avec les 2 coriandres, le poivre et le sel et enduisez-en le poisson à l'intérieur et à l'extérieur. Préchauffez le four à 170°C.
- 2
Déposez le poisson dans un plat à gratin tapissé de rondelles de citron. Faites cuire le poisson au four à mi-hauteur, de 25 à 30 minutes. Arrosez le régulièrement avec le jus de cuisson. Servez le chaud, accompagné d'une salade de germes de soja ou d'une salade mixte.