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Velouté de brocoli
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L
Par Legeb

Velouté express à base de brocoli surgelés

Ingrédients

4 personnes
  • Crème10 cl de crème
  • Lait¼ l de lait
  • Brocoli500 g de brocolis

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1

    Faire décongeler et cuire les brocoli dans 1/4 l de lait et 1/4 l d'eau (10 min environ).

  2. 2

    Mixer au mixeur plongeant. Ajouter la crème. Redonner un coup de mixer. Rectifier l'assaisonnement (si vous poivrez, faites-le au poivre blanc question d'esthétique !).

  3. 3

    Réchauffer à la limite de l'ébullition : c'est prêt !

Conseils

Pour l'assaisonnement individuel :
Tobasco, parmesan, sel aromatisé etc.

Nutrition

89kcal5% AR*
6 gprotéines13% AR*
9.4 gsucres4% AR*
3.6 gmatières grasses6% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal

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