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Poêlée de requin en julienne de courgettes citronnée
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4 / 5 (9 notes)
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P
Par Pascale A.

Darnes de requin cuites à la poêle avec sa julienne de courgettes au jus de citron vert et gingembre .

Ingrédients

2 personnes
  • Gingembre (en poudre)2 cuillères de gingembre (en poudre)
  • Sel ou sel finSel ou sel fin
  • Poivre du moulinPoivre du moulin
  • Crème fraîche légèreCrème fraîche légère
  • Jus de citron vertJus de citron vert
  • Huile de tournesol1 cuillère d'huile de tournesol
  • Courgette1 courgette
  • Darne de requinDarne de requin

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1

    Râper la courgette soit avec une râpe normale soit un couteau à julienne.

  2. 2

    Faire revenir les darnes de requin dans la cuillère d'huile de tournesol.
    Faire suer les courgettes à côté des darnes de requin.

  3. 3

    Déglacer avec le jus de citron vert qui finit de cuire les darnes, ajouter le gingembre en poudre ou râpé.

  4. 4

    En fin de cuisson, ajouter la crême fraîche et le sel et le poivre du moulin selon votre goût.
    Couvrir et finir de cuire.

Conseils

Servir avec du riz nature.
Si vous craignez l'acidité du citron, ajouter une légère pointe de sucre à la sauce...

Commentaires
Communauté 750g
Le requin n'est pas tres bon à manger il est pêché dans les mers du sud par de gros bateaux industriels... Autrement dit : à éviter
Communauté 750g
Très bien! Attention à ne pas trop cuire le poisson qui deviendrait trop sec. La courgette cuite dans la même poêle est très bonne. Recette simple et efficace!
Communauté 750g
super très moelleux a conseiller avec du gingembre frais
Communauté 750g
effectivement un peu sec mais belle association de saveurs ...j'ai élaboré cette recette en cuisant mes darnes de requin poélées comme indiqué, je rajoute ma julienne de legumes ou courgettes , saupoudre de gingembre avant de deglacer le tout au citron vert et je rajoute un verre de fumet de poisson qui rendra moelleux le poisson , couvrir pour faire un effet vapeur , cela cuira que mieux , puis apres assaisonnement sel ,poivre puis la creme et une autre cuillere a café de gingembre...nous nous sommes régalés ...merci
Communauté 750g
Poisson un peu trop sec. Manque d'une acidité pour relevé toute la saveur du requin. Pour finir c'était bon quand même
Communauté 750g
Un peu sec. Manque d'assaisonnements.
Communauté 750g
un delice