45min
Très facile
Bon marché
Par Épicétout
De tendres boulettes aux épinards, sans oeufs, idéal pour recycler les restes de viande.
Ingrédients
4 personnes
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500 g de viande hachée ou reste de viande cuite
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200 g d'epinards
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60 g de parmesan
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2 gousses d'ail
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1 oignon
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1 c. à c. de cumin (petites)
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30 g de chapelure
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50 cl de coulis de tomate
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Basilic
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Thym
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Huile d'olive
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Sel ou sel fin
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Poivre
Matériel
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Couteau d'office
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Four traditionnel
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Passoire
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Planche à découper
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Poêle
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Spatule ou cuillère en bois
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Laver, essorer et équeuter les épinards. Les faire revenir 3 min environ dans un filet d’huile d’olive. Éplucher l’ail et l’oignon, les mixer finement. Ajouter la viande hachée, le cumin, le parmesan, la chapelure, les épinards, quelques feuilles de basilic, sel et poivre. Mixer l’ensemble. Préchauffer le four th. 6/7 (200°C).
- 2
Verser le coulis de tomates dans un plat à four. Former des boulettes, les déposer sur le coulis et enfourner 20 à 25 min. Éparpiller quelques brins de thym et servir de suite.
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