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Courgettes farcies à la libanaise
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Courgettes farcies à la libanaise
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Voici une façon un peu différente de préparer les courgettes farcies. Cette recette peut se préparer de la même façon avec des aubergines. En principe, cette recette se prépare avec de toutes petites courgettes que l

Ingrédients

6 personnes
  • Chapelure1 c. à s. de chapelure
  • Huile d'olive3 c. à s. d'huile d'olive
  • Tomate pelée concassée1 grosse boîte de tomate pelée concassée
  • Quatre épices1 c. à c. de quatre épices
  • Pignon de pin1 poignée de pignon de pin
  • Courgette6 courgettes
  • Persil½ botte de persil
  • Viande hachée350 g de viande hachée

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1

    Mélanger la viande hachée avec la chapelure, le persil haché, 1 c à s d'huile et les pignons préalablement torréfiés, saler, poivrer et ajouter le 7 épices.

  2. 2

    Gratter la peau des courgettes et évider le centre avec un vide courgette ou un vide pomme. Rincer les courgettes et les sécher.

    Farcir les courgettes avec le mélange de viande hachée.

  3. 3

    Dans une grande poêle, faire revenir les courgettes farcies de tous côtés dans l'huile restante.

    Ajouter la boîte de tomates, couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant une heure en les tournant de temps en temps.

  4. 4

    Servir avec du riz.

Nutrition

321 kcal 17% AR*
21.9 g protéines 44% AR*
14.3 g sucres 6% AR*
27.8 g matières grasses 40% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal
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