Les chercheurs ont découvert ce qui arrive quand on boit 2 à 3 cafés par jour

Selon une étude réalisée par Ipsos Digital en avril 2024, 73 % des Français consomment du café quotidiennement. Parmi eux, 53 % en boivent trois tasses chaque jour. Ça en fait de la caféine ! Un chiffre à retenir puisque ce nombre de tasses peut avoir un impact non négligeable sur notre santé, d’après une récente étude chinoise.

Pour bien démarrer la journée, beaucoup ne jurent que par une bonne tasse de café. S’il s’agit de la première, c’est rarement la dernière de la journée. Nous sommes nombreux à boire deux, voire trois, tasses de café chaque jour. Une habitude qui, contre toute attente, pourrait avoir des effets bénéfiques sur la santé. C’est le résultat d’une étude chinoise  publiée dans la revue scientifique américaine BMC Public Health en 2024 sur la sédentarité. Elle démontre que les personnes qui ne boivent pas de café auraient 1,58 fois plus de risques de décès que ceux qui consomment deux à trois tasses de café par jour. L’explication est simple, que vous soyez en télétravail ou en entreprise, lorsque vous allez prendre un café, vous vous levez et êtes ainsi moins sédentaire que si vous n’en buvez pas. Ce changement de position est essentiel pour rester en forme et limiter les risques de problèmes de santé liés à l’immobilité. 

Si, bien sûr, le café doit être consommé avec modération à cause de ses propriétés excitantes, cet ingrédient présente néanmoins un grand nombre de bienfaits pour le corps. Le premier point fort du café, c’est sa forte teneur en antioxydants comme l’acide chlorogénique. Les antioxydants sont très utiles pour réduire les risques de maladies cardiovasculaires. Le café améliore également les capacités cognitives et protège du déclin cognitif. Il agit aussi sur le transit en stimulant la motricité du côlon. Alors, si vous avez envie d’une deuxième ou troisième tasse de café, ne vous privez pas !