"Petit-déjeuner, repas le plus important ?" : mythe ou réalité, le Dr Jimmy Mohamed répond enfin à la question !

Lors d’une interview accordée au journaliste Hugo Décrypte, le médecin Jimmy Mohamed a abordé la question du petit-déjeuner. Réputé comme étant le repas le plus important de la journée, nombreux sont ceux qui font l’impasse sur ce moment pourtant important, faute de temps ou par manque d’appétit. Mais est-ce vraiment si problématique de ne pas prendre de petit-déjeuner le matin ? L’expert a mis fin à cet éternel débat et s’est confié sur le sujet. Voici son verdict.

Comme l’explique Jimmy Mohamed, pendant des années “on a normalisé” le fait de prendre un petit-déjeuner. À tel point que l'adage le dit : c’est le repas le plus important de la journée. Pourtant, le médecin est le premier à louper ce repas contrairement à ce que l'on pourrait penser “Cela fait maintenant 4-5 ans que je ne prends plus aucun petit-déjeuner. Je m’en porte très bien” affirme-il pendant l'interview. D’après lui le plus important serait avant tout de s'écouter et d’écouter ses sens.

Pour cela, les vacances s’avèrent un moment véritablement propice afin de comprendre les signaux que notre corps nous envoie. En effet, “pendant les vacances, on remet un peu les compteurs à zéro. On se met à un peu mieux dormir, on est moins stressé et tout d’un coup, notre alimentation est le reflet de nos besoins physiologiques”. Au bout de quelques jours, vous serez ainsi plus facilement apte à savoir si vous avez envie/besoin de déjeuner le matin ou pas.

Et “si vous ne ressentez pas cette envie de manger, ne mangez pas” précise le médecin.

Jimmy Mohamed l’affirme : mieux vaut ne pas se forcer lors du petit-déjeuner. D’après lui, la société a normalisé cette pratique. Or, beaucoup mangent le matin, mais mangent mal. D’après lui, mieux vaut même louper le petit déjeuner que de manger “du sucre à gogo, des céréales dès le matin. Vous allez prendre des calories qui ne vous servent pas à grand-chose”. Autre problème, la surabondance de nourriture : “ Je pense que l' on est dans une société où on mange beaucoup trop et il faudrait manger un peu moins peut -être pourquoi pas sauter le petit déjeuner”. 

Vous l’aurez donc compris, ne pas manger le matin, ce n’est pas grave au contraire à en croire Jimmy Mohamed.