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Poivrons et aubergines à l'ancienne
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Poivrons et aubergines à l'ancienne@ 750g Imagination
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Poivrons et aubergines à l'ancienne
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Avatar de Communauté 750gPar Communauté 750g

Les légumes utilisés pour cette recette ont l'avantage d'avoir du goût et ainsi de compenser l'absence de sel. Recette parfaite pour les personnes souffrant d'hypertension.

Ingrédients

4 personnes
  • Poivron rouge500 g de poivrons rouges
  • Aubergine500 g d'aubergines
  • Tomate2 tomates
  • Oignon2 oignons
  • Fromage blanc200 g de fromage blanc
  • Huile d'olive2 c. à s. d'huile d'olive
  • Curry2 c. à c. de curry

Matériel

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Préparation

Préparation :
Cuisson :
Attente :
  1. 1

    Coupez les aubergines en cubes et les poivrons en lamelles.

  2. 2

    Épluchez les tomates et coupez les en cubes.

  3. 3

    Dans une poêle faites rissoler les oignons dans un peu d'huile d'olive.

  4. 4

    Ajoutez tomates, aubergines et poivrons ainsi qu'un fond d'eau, couvrez et laissez mijoter 10 mn à feu

  5. 5

    Enfin incorporez le fromage blanc et le curry et laissez cuire encore 5 mn à découvert.
    C'est prêt!

Conseils

Cette recette peut être accompagnée de riz type basmati.

Idées de recettes

Nutrition

189 kcal 10% AR*
7 g protéines 14% AR*
19.7 g sucres 8% AR*
9.3 g matières grasses 14% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal
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