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Poivrons farcis au Tofou fumé
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Par Soy

Une recette proposée par Soy.

Ingrédients (4 personnes)

  • Semoule de bléSemoule de blé 
  • 50g d'olives dénoyautées 
  • Herbes de ProvenceHerbes de Provence 
  • Sauce sojaSauce de soja 
  • PoivrePoivre
  • Parmesan râpé50g de parmesan râpé 
  • Riz250g de riz 
  • Poivron4 poivrons 
  • Tomate2 tomates 
  • Oignon2 oignons 
  • Boulgourboulghour ou millet déjà cuit 
  • 200g de Tofou fumé 

Préparation

Préparation :
Cuisson :
Attente :
  1. 1

    Dans une cocotte huilée, faire revenir 10 mn les oignons et les tomates en quartiers.

  2. 2

    Ajouter le tofu émietté, la céréale cuite, les olives, le parmesan râpé.
    Assaisonner avec les herbes de Provence, la sauce de soja et le poivre.

  3. 3

    Ouvrir les poivrons en deux, les vider de leurs graines, les remplir de la farce et les placer dans un plat à four huilé. Cuire 30 mn à 150°C (Th.5).
    Servir chaud avec du riz.

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