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Wok vitaminé poulet et sésame

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Photo par : lbouge

Une recette idéale avant les excès des fêtes de fin d'année.


  • Icone toque Très facile
  • Icone euro Bon marché
  • Icone horloge15 min
  • Icone casserole 25 min
  • Icone sablier 240 min

Ingrédients (4 personnes)

  • 1 oignon
  • 2 carottes
  • 2 c à s de coriandre fraîche hachée
  • 2 c à s de gingembre moulu
  • 300 g de brocoli
  • 200 g de haricots mange tout
  • Graines de sésame
  • 1 paquet de nouilles chinoises aux œufs
  • 1 boîte de pousse de bambou
  • Sel et poivre
  • 2 c à s de sauce soja sucrée
  • 2 oignons nouveaux
  • 1 noisette de pâte de piment vert
  • 1/2 citron
  • 2 gousses d'ail
  • 3 c à s d'huile de sésame
  • 2 c à s de sauce d'huître
  • 1 c à s de sucre
  • 2 c à s de miel
  • 800g de blanc de poulet
  1. Étape 1 :

    Dans un bol, faire mariner le poulet coupé en dès, avec 2 c à s d'huile de sésame, la sauce d'huître, la sauce soja, la coriandre hachée, l'ail haché, le jus du citron, le miel, le gingembre, un des oignons nouveaux haché, et le piment. Salez et poivrez. Conservez au frais pendant 4 heures au minimum.

  2. Étape 2 :

    Coupez les carottes en julienne, le brocoli en morceaux, et émincez l'oignon. Egouttez les pousses de bambou.

  3. Étape 3 :

    Dans un fait tout, versez une c à s d'huile de sésame, et sur feu vif, jetez tous les légumes et le poulet avec sa marinade, et le sucre. Remuez. Salez et poivrez. Couvrir et laisser cuire 20 min. Remuez de temps et temps. Vérifiez que le poulet soit bien cuit.

  4. Étape 4 :

    Faites cuire les nouilles. Pour le service, disposez des nouilles, puis le mélange wok, ciselez un oignon nouveau au dessus, puis quelques graines de sésame.

Wok vitaminé poulet et sésame

Ingrédients
(4 personnes)

  • 1 oignon
  • 2 carottes
  • 2c. à s. de coriandre fraîche hachée
  • 2c. à s. de gingembre (en poudre)
  • 300g de brocolis
  • 200g de 200 g de haricots mange tout
  • Grain de graine de sésame
  • 1 paquet de nouilles chinoises
  • 1 boite de 1 boîte de pousse de bambou
  • Sel et poivre
  • 2c. à s. de sauce soja sucrée
  • 2 oignons nouveaux ou Cébettes
  • 1 noisette de pâte de piment vert
  • 0.5 citron
  • 2 gousses d'ail
  • 3c. à s. d'huile de sésames
  • 2c. à s. de sauce d'huître
  • 1c. à s. de sucre
  • 2c. à s. de miel
  • 800g de blanc de poulet

Etape 1 :

Dans un bol, faire mariner le poulet coupé en dès, avec 2 c à s d'huile de sésame, la sauce d'huître, la sauce soja, la coriandre hachée, l'ail haché, le jus du citron, le miel, le gingembre, un des oignons nouveaux haché, et le piment. Salez et poivrez. Conservez au frais pendant 4 heures au minimum.

Etape 2 :

Coupez les carottes en julienne, le brocoli en morceaux, et émincez l'oignon. Egouttez les pousses de bambou.

Etape 3 :

Dans un fait tout, versez une c à s d'huile de sésame, et sur feu vif, jetez tous les légumes et le poulet avec sa marinade, et le sucre. Remuez. Salez et poivrez. Couvrir et laisser cuire 20 min. Remuez de temps et temps. Vérifiez que le poulet soit bien cuit.

Etape 4 :

Faites cuire les nouilles. Pour le service, disposez des nouilles, puis le mélange wok, ciselez un oignon nouveau au dessus, puis quelques graines de sésame.

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