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Frites de patate douce sans friture !
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Photo par : wonderalice

Enfin des frites goûteuses, diététiques et faciles à faire, ne nécessitant pas l'achat d'une friteuse sans huile à 2000 $ !


  • Icone toque Très facile
  • Icone euro Bon marché
  • Icone horloge10 min
  • Icone casserole 50 min
  • 552 kcal Nouveau !

Ingrédients

2 personnes
  • 4 patates douces
  • 2 c. à s. d'huile de colza
  • 1 c. à c. de paprika doux
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Matériel

  • Four traditionnel
  1. Étape 1 :

    Préchauffer le four à 200 °C.

  2. Étape 2 :

    Laver, éplucher et couper en frites fines les patates douces.



  3. Étape 3 :

    Les jeter dans un sachet zipploc avec 1 cs d'huile de colza et 1 cc de paprika. Bien secouer, et étaler sur une feuille de silicone sur le lèche-frite.

  4. Étape 4 :

    Enfourner pour 50 minutes à mi hauteur. Retourner les frites à mi-cuisson !

Icone ampoule

Conseils

A servir avec un burger maison au pain complet !

Valeurs Nutritionnelles

Estimation pour 1 personne

Nouveau !
552 kcal28% AR*
8.8 g protéines18% AR*
82.9 g sucres32% AR*
17.6 g matières grasses26% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal

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Commentaires

Une friteuse sans huile ne coûte pas 2000? mais à peine 140? maintenant et les frites sont bien meilleures que cuites dans du plastique ou elles restent molles... Et surtout pas trop de Paprika !

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