Nous avons craqué pour cette recette végétarienne bien équilibrée. Le quinoa est plein de protéines et remplace avantageusement la viande ou le poisson.
Ingrédients
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4 poivrons
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500 g de quinoa déjà cuit
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150 g de fromage de chèvre frais
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80 g de raisin secs
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40 g de pignons de pin
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1 bouquet de ciboulette
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2 c. à s. d'huile d'olive
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Sel ou sel fin
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Poivre du moulin
Matériel
Saladier
Plat à gratin
Four combiné vapeur Electrolux
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Préparation
1Retirez le chapeau des poivrons.
2Retirez le cœur et les membranes blanches.
3Posez les poivrons dans un plat et faites-les précuire 20 minutes, programme vapeur intense.
4Versez le quinoa cuit dans un bol, ajoutez les raisins secs.
5Ajoutez l'huile d'olive et salez.
6Ajoutez les pignons de pin.
7Mélangez.
8Ajoutez le fromage de chèvre et mélangez.
9Ciselez la ciboulette au dessus du bol et mélangez.
10Remplissez les poivrons précuits avec le mélange au quinoa.
11La cuisson
Enfournez pour 25 minutes à 190°C, programme vapeur alternée. Ce programme permet de griller les poivrons farcis, sans qu'ils ne deviennent secs.

