1h
Moyen
Bon marché
268 kcal
/ personnes
Faites le plein de légumes.
Ingrédients
6 personnes
400 g de choux verts 400 g de pommes de terre 200 g de carottes 1 oignon 175 g de crème 60 cl d'eau 2 échalotes 2 cl d'huileAdoptez un bon geste quotidien avec ISIO 4, une huile riche en Oméga 3 et vitamine D, adaptée à toutes vos recettes 1 cube de bouillon
Matériel
Robot Vorwerk Thermomix
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Laver et couper le chou en lamelles fines.
- 2
Peler, laver et couper en rondelles les carottes et les pommes de terre.
- 3
Dans votre bol, mettre ail et oignon.
- 4
Régler 5 sec vitesse 5.
- 5
Racler les parois.
- 6
Ajouter l'huile.
- 7
Régler 8 minutes en mode mijotage à 100°C.
- 8
Ajouter l'eau, le cube et les légumes.
- 9
Régler 25 minutes vitesse 1 à 100°.
- 10
Mixer 2 minutes vitesse 6.
- 11
Ajouter la crème fraîche.
- 12
Mixer 1 minute vitesse 6.
- 13
Servir.
Conseils
Voici une recette de saucisse avec du chou vert.
Nutrition
268kcal14% AR*
7.1 gprotéines15% AR*
35.8 gsucres14% AR*
11 gmatières grasses16% AR*