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On le sait, les boissons sucrées sont par définition, particulièrement caloriques, et restent à consommer avec modération si l’on veut garder la ligne et la forme. Mais leur forte teneur en sucre n’est pas leur seul défaut ! C’est ce qu’a expliqué Jimmy Mohamed sur son compte Instagram.
Les boissons sucrées mettent en appétit
"On vous fait boire ces boissons gazeuses sucrées pour vous faire manger plus", s’exclame Jimmy Mohamed. Le médecin n’y va pas de main morte ! Il nous explique que si les restaurateurs vous proposent, au moment de l’apéritif, de vous servir des colas et autres sodas bien sucrés, ce n’est pas par hasard. C’est pour vous désaltérer, vous octroyer un petit plaisir, mais aussi vous mettre en appétit.
Commet le dit le Dr Mohamed, nous avons des récepteurs au sucre dans l’estomac qui stimulent les centres de l’appétit situés dans le cerveau. "Plus vous allez boire des boissons sucrées, plus vous allez avoir envie de manger", s'insurge le médecin. C’est un terrible engrenage !
À boire avec modération
Nous voilà avertis ! Pour éviter de manger plus que de raison, suivez le conseil de Jimmy Mohamed : offrez-vous de temps un temps une "vraie" boisson gazeuse sucrée (en évitant les sodas à l’aspartame) pour vous faire plaisir. L’équilibre est dans la modération !
Quels sont les dangers des boissons gazeuses sucrées ?
Si, comme l’explique Jimmy, boire une boisson sucrée de temps à autre n’a pas d’incidence sur notre santé, il en est tout autre si l’on en consomme régulièrement. Une canette de soda apporte en moyenne 7 morceaux de sucre, ce qui est bien au-delà des recommandations journalières. Ces "calories vides" sans aucune valeur nutritive augmentent le risque de surpoids et d’obésité, surtout si l’on est habitué à en boire dès le plus jeune âge. Ces boissons provoquent aussi des pics de glycémie , et si l’on en consomme régulièrement, on favorise l’apparition du diabète de type 2. Mais ce n’est pas tout ! Les boissons sucrées favorisent les caries, mais aussi l’hypertension et les maladies cardio-vasculaires. Et comme elles activent les circuits de la récompense dans le cerveau, elles deviennent rapidement addictives sans que l’on s’en rende compte. Bref, vous avez tout intérêt à limiter leur consommation !