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Après l'effort, le réconfort : 5 recettes idéales après le sport

Après le sport, on essaye de rentabiliser l’effort tout en se faisant plaisir. Il ne faut pas négliger de manger après l'effort car le corps a besoin de reprendre des forces niveau énergétique et d'apporter des protéines pour définitivement se muscler. Et même si parfois on a la flemme de se faire à manger, on oublie le McDo. Voici nos 5 recettes idéales après une session de sport. 

Papillotes de saumon à la fondue de poireaux au balsamique

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Après l'effort, le réconfort : 5 recettes idéales après le sport - Silvia SantucciAprès l'effort, le réconfort : 5 recettes idéales après le sport - Silvia Santucci

© Silvia Santucci

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Des pavés de saumon en papillote pour un repas léger et tout en délicatesse. Le saumon frais est idéal après une séance de sport car il est très riche en protéines. Il faut songer à le cuire avec peu de matière grasse. Vous aurez alors une assiette rassasiante et parfaitement équilibrée. 

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