Faut-il vraiment boire de l’eau citronnée le matin à jeun ?

Vous cherchez comment bien démarrer votre journée le matin ? Nombreux sont ceux à ne jurer que par une recette miracle : l’eau citronnée, et ce avant même de manger quoi que ce soit. Mais est-ce vraiment bon pour la santé ? Faut-il adopter cette tendance qui fait fureur, en particulier sur les réseaux sociaux ? 

Si beaucoup sont adeptes de cette recette très simple, il suffit simplement de mélanger une tasse d’eau tiède avec le jus d’un demi citron ou d’un citron entier, ce n’est pas complètement sans raison. Consommer de l’eau citronnée le matin permet déjà de bien s’hydrater, ce qui est particulièrement utile pour le corps après une nuit complète sans boire. C’est un bon moyen de boire suffisamment pour les personnes qui ne le font pas assez, tout en se faisant plaisir. 

Autre intérêt de cette recette, la teneur du citron en vitamine C, surtout si le citron vient d’être pressé. Antioxydante, la vitamine C agit également sur le bon fonctionnement du système immunitaire, l’idéal pour se préparer pour l’hiver. La journaliste Rym Ben Ameur dans l’émission du Mag de la Santé précise même que pour 100 grammes de citron, il y a 45 à 50 milligrammes de vitamine C. Le citron va aussi permettre de stimuler la digestion.

Si le jus de citron présente des avantages indéniables pour la santé, il a toutefois ses limites. Nombreux sont ceux à boire de l’eau citronnée au réveil pour le côté détox et l’aide à la perte de poids, pourtant, cela n’est pas prouvé scientifiquement. Des personnes estiment que cette boisson permet d’avoir meilleure mine et un teint qui brille, ou qui “glow” mais cela est principalement dû à l’hydratation grâce à l’eau, et non à la présence de jus de citron. L’eau citronnée reste un très bon moyen de s’hydrater et de prendre soin de soi le matin, mais il ne faut pas s’attendre à des miracles. Pour donner encore plus de saveurs à cette boisson, vous pouvez y ajouter du miel, du sucre, ou encore du gingembre.