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Poulpe à l'ail
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Poulpe à l'ail@ Pavillon France
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Poulpe à l'ail
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Par Pavillon France

Une recette de poulpe à l'ail pour un plat complet.

Ingrédients

4 personnes
  • Poulpe1 kg de poulpe
  • Ail6 gousses d'ail
  • Oignon1 oignon
  • Coriandre10 brins de coriandre
  • Piment d'Espelette2 pincées de piment d'Espelette
  • Huile d'olive2 c. à s. d'huile d'olive
  • Daddy sucre en poudre2 c. à c. de sucre en poudre ou sucre semoule Le Sucre en Poudre Daddy, l’allié des confitures maison réussies !Le Sucre en Poudre Daddy, l’allié des confitures maison réussies !
  • Sauce soja1 c. à s. de sauce soja

Matériel

  • MarmiteMarmite

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1

    Laver soigneusement le poulpe à l'eau froide. Le déposer dans un faitout, couvrir d'eau et porter à ébullition, à couvert. Tester la tendreté à l'aide d'une pointe de couteau qui doit pénétrer facilement. Egoutter et découper en petits morceaux (2 cm).

  2. 2

    Peler ail et oignon. Ecraser l'ail et émincer finement l'oignon.

  3. 3

    Faire revenir l'oignon dans l'huile chaude et ajouter l'ail et le sucre, mélanger et laisser faire un début de caramélisation. Ajouter le poulpe, la sauce soja, le piment, mélanger et laisser mijoter à couvert, 15 à 20 minutes. Mélanger régulièrement.

  4. 4

    Servir chaud, parsemer de coriandre ciselée.

Conseils

On peut l"accompagner de riz blanc ou de pommes vapeur.

Nutrition

319 kcal 16% AR*
34.1 g protéines 69% AR*
17.9 g sucres 7% AR*
10.8 g matières grasses 16% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal
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