1h 25min
Facile
Bon marché
La recette d'un tajine santé, bon et économique !
Ingrédients
6 personnes
1 courgette 2 oignons (gros) 2 artichauts 1 aubergine (petite) 2 fenouils 1 navet 1 botte de carottes fanes 1 botte de coriandre 5 cl d'huile d'olive ½ citron confit 1 c. à s. de miel 4 gousses d'ail 2 c. à c. de mélange d'épices pour tajine Sel ou sel fin Poivre du moulin ou piment
Matériel
Four traditionnel
Plat à tajine
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1Eplucher et tailler en fines lamelles tous les légumes.
- 2Chauffer l'huile d'olive dans le plat à tajine et faire suer pendant 5 minutes les oignons puis ajouter progressivement les légumes coupés fins en terminant par l'ail.
- 3Ajouter les queues de la botte de coriandre coupées fines,le citron confit en cubes, le miel, les épices, le sel et le piment. Cuire à couvert à feu très doux ou au four avec le couvercle du plat à tajine pendant 1 heure à 140°C.
- 4Au moment de servir, ajouter de la coriandre fraîche et servir aussitôt !
Conseils
Conseils de Chef Damien :
- Vous pouvez accompagner ce plat d'une belle semoule au raisin.
- Variez les légumes selon les saisons !