une recette légère, pleine de couleurs et de saveurs !
Ingrédients
1 filet de filets de cabillaud 3 carottes 2 pommes de terre ½ courgette Beurre Sucre Sel ou sel fin
Sauce :
1 échalote 20 cl de vin blanc 15 cl de crème liquide 2 c. à s. de vinaigre de riz ou vinaigre japonais 1 c. à c. de curcuma
Matériel
Casserole
Poêle
Préparation
- 1
Pour la garniture j'ai choisi des pommes de terre CHÉRIE (rouge) cuite a l'eau, des carottes fanes de trois couleurs, une courgette que j'ai fait rapidement revenir dans une noisette de beurre puis légèrement glacées (eau+sucre) attention à garder les légumes croquants ;) .
- 2
Pour la sauce une échalote ou un oignon ciselé du vinaigre de riz 2 cuillère à soupe, (réduire jusqu'à absorption du vinaigre), du vin blanc sec, cuire 2-3 min, ajouter de la crème liquide environ 10 - 15cl et enfin ajouter une cuillère a café de curcuma ! laissez réduire tranquillement le temps de finir les préparations.
- 3
Pour la cuisson du poisson, une noisette de beurre et un peu d'huile pour éviter que ça brûle et c'est parti, attention cuire en dernier car cuisson très rapide ! et finir par arroser d'un filet de citron ! =)
- 4
Pour le dressage faites vous plaisir !
bon appétit !
Conseils
Choisissez un vin blanc sec ;) pour ma part j'ai utilisé un muscadet sèvre et maine sur lie.