Un bento végétarien aux douces effluves d'automne.
Ingrédients (2 personnes)
- Une petite dizaine de châtaignes pelées
Sel Poivre Huile d'olive- Fruits d'automne
1 verre d'eau froide 1 verre de riz- 300g de cèpes ramassés en forêt
1 gousse d'ail 1/2 bouquet de persil Une petite courge butternut
Préparation
- 1
Préchauffer le four à 180°C.
- 2
Découper la butternut en rondelles. Arroser d'huile d'olive. Saler, poivrer. Enfourner pour 45 minutes.
- 3
Laver le riz japonais et le laisser s'égoutter 20 minutes.
- 4
Mettre dans une casserole 1 verre d'eau froide. Y ajouter le riz égoutté et les châtaignes pelées. Couvrir et cuire 5minutes à feu moyen, puis toujours sans découvrir, 10minutes à feu très doux. Coupez le feu mais ne pas retirer le couvercle.
- 5
Nettoyer vos cèpes. Découper en lamelles. Les faire colorer à la poêle avec un filet d'huile d'olive. Après 2~3 minutes de coloration, les retourner. Saler, poivrer. Ajouter la gousse d'ail hachée.
- 6
La butternut est cuite. La découper en cubes et l'ajouter à votre poêlée de cèpes. Rectifier l'assaisonnement si besoin. Ajouter hors du feu le persil ciselé.
- 7
Dresser le riz aux châtaignes et le parsemer de graines de sésame et de sel (gomashio), votre poêlée de cèpes à la butternut, et vos fruits d'automne (figue, raisins, pomme et abricots secs dans mon cas).
Conseils
Prendre le temps d'aller chercher les cèpes et les châtaignes. Et organiser.