Pour lundi soir : Salade de poulet au yaourt, mangue et curry
Salade de poulet au yaourt, mangue et curry. 750g
Finies les salades plan-plan qui vous laissent sur votre faim avec notre recette de salade de poulet au yaourt, à la mangue et au curry. Si vous cherchez un repas à la fois facile à faire, rapide à préparer et original avec des saveurs sucrées-salées, c'est exactement ce qu'il vous faut. Vous pouvez le servir tel quel pour un déjeuner léger ou vous en servir pour garnir des sandwichs.
Pour mardi soir : Galettes jambon, oeuf et gruyère
Les crêpes party, c'est toujours une valeur sûre quand vous ne savez pas quoi faire à manger. Avec ces galettes au sarrasin, chacun peut manger ce qu'il aime. Nous, on a décidé de garnir nos crêpes salées - ou galettes - avec du bon jambon, un oeuf et du gruyère, mais libre à vous de compléter la garniture avec un autre fromage ou des champignons par exemple. Servez de la salade avec chaque galette pour un repas complet.
Pour mercredi soir : Tomates farcies crues façon panzanella
Vous aimez les tomates farcies ? Vous voulez retrouver la fraîcheur d'une bonne salade de tomates ? N'ayez plus à choisir avec cette recettes de tomates farcies crues. C'est une façon chic et originale de dresser une salade de tomates au pain rassis et à la courgette. C'est léger, c'est frais et ça permet de passer vos restes de pain de la veille.
Pour jeudi soir : Spaghetti au citron et à l'avocat
Les pâtes, c'est la vie. Mais pas question de se contenter de pâtes au beurre et au fromage râpé sous prétexte que l'on n'a pas le temps ou l'envie de cuisiner ce soir. Le bon compromis, c'est ce plat de spaghetti au citron et à l'avocat qui demande à peine 10 minutes de préparation et autant de cuisson. Ca change des bocaux de pesto tout prêts, n'est-ce pas ?
Pour vendredi soir : Escalopes de veau au marsala
Embarquement immédiat pour le vol Paris-Sicile avec cette recette d'escalopes de veau au marsala. Pour ceux qui ne connaissent pas, le marsala est un vin produit dans la ville éponyme, en Sicile. Il est connu pour son utilisation dans la recette du tiramisu, mais pas seulement. Il sublime également les sauces, comme dans cette recette A servir avec du riz ou des tagliatelles fraîches pour un repas très réconfortant.
La liste de courses
Avoir des idées de recettes, c’est bien, mais encore faut-il connaître les ingrédients à acheter. Pour vous éviter le casse-tête de la liste à préparer minutieusement, voici tout ce dont vous aurez besoin pour réaliser 5 repas équilibrés et de saison pour 4 personnes. Je suis certaine que vous avez déjà quelques uns de ces ingrédients chez vous : raison de plus pour vous lancer !
Viandes et poisson
4 blancs de poulet
4 escalopes de veau
120 g de jambon blanc
Féculents, céréales et légumineuses
400 g de spaghetti
300 g de riz basmati
330 g de farine de sarrasin
60 g de pain de campagne rassis
Fécule de maïs
Fruits et légumes
8 tomates grappes mûres
2 avocats
1 courgette
1 laitue
3 citrons
2 oignons nouveaux ou Cébettes
1 oignon rouge
10 feuilles de basilic frais
1 bouquet de basilic
1 botte de ciboulette
1 branche de thym
Épicerie
50 g d'olives noires dénoyautées
1 poignée de cranberries
2 poignées de cacahuètes
Chutney de mangue
Moutarde
Marsala
Curry en poudre
Huile d’olive
Vinaigre balsamique
Vinaigre de cidre
Sel, gros sel, fleur de sel et poivre du moulin
Œufs, fromages et produits laitiers, frais ou surgelés
250 g de yaourts grecs
33 cl de crème liquide
100 g de beurre
5 oeufs
160 g de gruyère râpé
50 g de parmesan râpé