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Régime

L'été approche et vous avez surement envie de vous pavaner en maillot de bain sur la plage. Un menu de régime s'impose, mais pas question pour autant d'être frustré. Pour cela limitez les matières grasses et pratiquez une activité sportive. Courage, vous y êtes presque !


Cannelloni de blette au courgettes béchamel allégée au safran

Cannelloni de blette au courgettes béchamel allégée au safran

Des feuilles de blette roulées en cannelloni, farcies de branches de blette, échalotes et purée de courgette, garnies d'une béchamel allégée au safran et gratinées au…

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Sauce crudité légère

Sauce crudité légère

Peu calorique cette sauce est parfaite pour les concombres ou les carottes.

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Papillotte de poulet sur lit de poire

Papillotte de poulet sur lit de poire

Lit de poires fondantes sur laquelle on ajoute les blancs de poulet émincés, avec une petite astuce santé originale et colorée (ajouter quelques baies de Goji)

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Papillote de dinde au bacon

Papillote de dinde au bacon

Une dinde moelleuse et une petite sauce allégée sympathique.

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Flan de légumes

Flan de légumes

Vous pouvez déguster le flan de légumes chaud en hiver ou froid en été, c'est un vrai régal si facile à faire !

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Salade douce aux saint jacques

Salade douce aux saint jacques

Recette douce avec un léger mélange de sucré salé.

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Carottes râpées au chou

Carottes râpées au chou

Très rapide à faire et très diététique

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Tarte brocolis pangas

Tarte brocolis pangas

Tarte salée, composée de brocolis, du poisson nommé Panga, et de petites rondelles de tomates pour la couleur.

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Glace italienne ultra light et rapide

Glace italienne ultra light et rapide

Un sorbet léger à souhait et prêt en moins de 5 min.

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