Cannelloni de blette au courgettes béchamel allégée au safran
Des feuilles de blette roulées en cannelloni, farcies de branches de blette, échalotes et purée de courgette, garnies d'une béchamel allégée au safran et gratinées au…
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Sauce crudité légère
Peu calorique cette sauce est parfaite pour les concombres ou les carottes.
Papillotte de poulet sur lit de poire
Lit de poires fondantes sur laquelle on ajoute les blancs de poulet émincés, avec une petite astuce santé originale et colorée (ajouter quelques baies de Goji)
Soupe d'hiver aux 7 légumes
Légumes surgelés
Papillote de dinde au bacon
Une dinde moelleuse et une petite sauce allégée sympathique.
Flan de légumes
Vous pouvez déguster le flan de légumes chaud en hiver ou froid en été, c'est un vrai régal si facile à faire !
Salade douce aux saint jacques
Recette douce avec un léger mélange de sucré salé.
Carottes râpées au chou
Très rapide à faire et très diététique
Tarte brocolis pangas
Tarte salée, composée de brocolis, du poisson nommé Panga, et de petites rondelles de tomates pour la couleur.
Glace italienne ultra light et rapide
Un sorbet léger à souhait et prêt en moins de 5 min.