Nous avons souvent tendance à résumer la perte de poids à une simple équation mathématique : il faudrait ingérer moins de calories et en dépenser davantage pour voir sa silhouette s'affiner. Pourtant, cette approche purement mécanique omet un pilier fondamental de notre fonctionnement biologique : l'état émotionnel et psychologique.

Lorsque nous sommes soumis à un stress chronique—qu'il soit lié au travail, aux préoccupations familiales ou au rythme effréné de la vie moderne—notre organisme se sent menacé et bascule en "mode survie". Il sécrète alors en continu du cortisol, la fameuse hormone du stress. À des taux chroniquement élevés, ce cortisol perturbe la glycémie, freine le métabolisme et, pire encore, ordonne au corps de stocker les graisses, en particulier au niveau de la sangle abdominale.

À ce problème métabolique s'ajoute un autre impact. Généralement, pour apaiser l'anxiété, le cerveau réclame une récompense immédiate, nous poussant irrésistiblement vers la "faim émotionnelle" et les aliments doudous, la plupart du temps riches en sucres ou en graisses.

Aussi, pour espérer s'affiner durablement, il devient donc tout aussi urgent d'apprendre à apaiser son esprit que de soigner le contenu de son assiette.  

Cela fait déjà plusieurs années que la communauté scientifique se penche sur le problème du stress et de la prise de poids. Les dernières études ont démontré qu'un stress chronique augmente la prise alimentaire et conduit à une accumulation des graisses dans la région abdominale.

Lorsqu'il y a un stress, l'hypothalamus envoie un signal aux moteurs de stress qui sécrètent l'hormone CRH (corticotropin-releasing hormon) qui est l'hormone qui inhibe l'appétit. Après quelques minutes, le niveau de CRH baisse et le corps déclenche ensuite la sécrétion de cortisol de façon importante. Le cortisol est l'hormone du stress qui vient stimuler l'appétit.

Cette hormone a bien souvent le mauvais rôle mais sans elle, l'appétit serait supprimé à la suite d'un évènement stressant (comme par exemple: courir pour échapper à un lion). Bien entendu, il est rare de voir une telle dépense lorsque l'on fait face au stress du monde moderne (être coincé dans les bouchons ne fait pas brûler autant de calories). 

Par conséquent, après un évènement stressant, l'appétit est stimulé et des calories bien souvent inutiles sont consommées, ce qui peut provoquer une prise de poids.

Il est évident que pour perdre les kilos en trop, il faut être détendu. Même si ce n'est pas facile, il faut se relaxer au maximum et se mettre dans un environnement non stressant. Essayez de manger dans le calme, sans vous presser et surtout sans stress.

En réduisant ce dernier, les chances de perdre les kilos accumulés sont meilleures car il y a moins de cortisol sécrété. Il faut donc adopter une forme de zenittude pour se sentir mieux dans son corps.