Adobe Stock
L'automne, c’est la saison où l’on cherche le réconfort dans l’assiette avec des saveurs chaudes et épicées, ainsi que des couleurs chatoyantes comme celle du potimarron. Ce légume, de la famille des courges, est prisé par les amateurs de cuisine pour sa chair douce, sucrée et sa texture veloutée. Cependant, une pratique courante pourrait bien priver vos plats de potimarron de leurs arômes les plus riches et de leur saveur la plus intense : l'épluchage. Cette étape peut s'avérer fastidieuse et nous priver des bienfaits de ce légume.
Les bienfaits de la peau du potimarron pour la santé
La peau du potimarron, contrairement à d'autres courges, est particulièrement fine et comestible. Elle regorge de nutriments essentiels tels que les fibres, les vitamines et les minéraux, qui contribuent à votre bien-être.
Elle est une source de vitamine A et plus précisément, elle contient du bêta-carotène, un précurseur de la vitamine A, qui est un antioxydant important pour la santé de la peau, des yeux et du système immunitaire. Le bêta-carotène est responsable de la couleur orange caractéristique du potimarron et de sa peau.
La peau du potimarron, une source de goût
La peau du potimarron apporte une note de couleur à vos plats et une texture intéressante, créant ainsi un contraste agréable avec la chair fondante de l'intérieur. Mais ce n'est pas tout, elle renferme également une palette d'arômes subtils qui peuvent rehausser vos préparations culinaires. La peau du potimarron possède un arôme subtil et légèrement boisé, qui peut rappeler celui de la noisette. Il peut varier en intensité d'un potimarron à l'autre, mais il est généralement plus prononcé que celui de la chair.
Une recette simple et parfumée à déguster tout l'hiver.
Comment préparer le potimarron avec la peau ?
Alors, comment profiter au maximum de votre potimarron sans le peler ? Privilégier d’abord des produits issus de l’agriculture biologique ou raisonnée pour éviter d’être exposé aux résidus de pesticides. Après, il suffit de bien le laver à l'eau courante pour éliminer toute trace de terre ou d'impureté. Ensuite, vous pouvez le découper selon la recette, en conservant la peau.