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5 conseils pour préserver son capital osseux après 50 ans

Passé 50 ans et même un peu avant, il ne faut surtout pas faire l'impasse sur son capital osseux et sans aller piocher dans sa pharmacie, on peut apporter à son organisme les nutriments nécessaires pour le préserver grâce à l'alimentation. Rien de compliqué si l'on adopte une alimentation variée et équilibrée autour de quelques incontournables. L’ostéoporose nous concerne toutes, aussi agissons à temps sans se prendre la tête.

Buvez de l'eau riche en clacium

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Le choix est vaste dans les eaux minérales mais choisissez celles qui contiennent environ 800mg de calcium pour 1, 5 litre. L'eau est un bon complément, sain pour pour le corps et si vous pratiquez une activité physique régulière sans pour autant forcer, c'est encore mieux pour le corps et la tête.

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