Le chrome est un oligo-élément qui a des bienfaits sur la santé et qui est bien souvent mal connu. Voici quelques informations sur cet atout santé mystérieux.
Les avantages
- Il favorise la régulation de la glycémie, ce qui limite les hypo et hyper glycémie
- Il a un effet anti-fringale
- Il réduit ce que l'on appelle le mauvais cholestérol
- Il diminue la tension artérielle
Les conseils
On est souvent carencé en chrome quand nous avons une alimentation riche en produits raffinés. Il est bon de l'allier au cuivre pour optimiser ses actions sur la glycémie.
Pour faciliter les apports en Chrome (Cr), il est important de manger varié.
Où le trouver ?
- Viandes
- Crustacés (huîtres, crevettes grises, moules)
- Poissons
- Céréales complètes
- Oeufs
- Oléagineux
- Fruits et légumes (tomate, champignons, poire, brocoli)