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Ces 4 aliments vont vous faire dormir comme un bébé

Vous peinez à trouver le sommeil et/ou vous vous réveillez plusieurs fois par nuit ? Voici comment remplir votre assiette pour le dîner.

Pâtes ou riz ?

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Ces 4 aliments vont vous faire dormir comme un bébé - Photo par Pascale WeeksCes 4 aliments vont vous faire dormir comme un bébé - Photo par Pascale Weeks @ Pascale Weeks
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« Le soir, il faut privilégier les glucides car le sucre déclenche une réaction en chaîne qui favorise l'endormissement : sécrétion d'insuline, puis de sérotonine et de mélatonine », explique le Dr Bertrand Guérineau, médecin généraliste spécialiste en micronutrition, sur medisite.fr :7 aliments qui peuvent aider a dormir. Pour éviter que votre index glycémique s’affole, préférez néanmoins des glucides à index glycémique bas comme les pâtes ou le riz complets.

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