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Ces 5 aliments ou boissons qui peuvent réduire l’anxiété

C’est officiel, c’est la fin de l’année, mais aussi la fin de nos réserves de patience et de calme. Heureusement les vacances approchent pour grand nombre d’entre nous, l’occasion de se ressourcer et de profiter de nos proches.  Mais en attendant nous avons pensé à vous avec ces 5 aliments et boissons qui vous aideront à tenir jusqu’à la fin du mois et à bien commencer la nouvelle année en toute sérénité.

Les amandes

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Ces 5 aliments ou boissons qui peuvent réduire l’anxiété - Photo par Marie-Rose DominguèsCes 5 aliments ou boissons qui peuvent réduire l’anxiété - Photo par Marie-Rose Dominguès

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Les amandes, on n’en finit plus de parler d’elles. Et pour cause, leurs propriétés semblent inépuisables. Riches en magnésium, en protéines végétales, et en bons gras elles vous aideront à maintenir un bon état de satiété mais aussi à protéger votre système nerveux. On ne se gênera donc pas pour en consommer une petite poignée (environ 15 amandes) tous les jours, de préférence le matin ou au moment du goûter.

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