Les repas à ne pas négliger au quotidien
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L'idéal est de partir sur une journée structurée autour de 4 repas : le petit-déjeuner, le déjeuner, le goûter et le dîner. Certains fractionnent plus encore en ajoutant une mini pause en milieu de matinée et une autre en cours de soirée en croquant une petite poignée d'amandes par exemple. Faites ce qui est le plus compatible avec votre mode de vie mais aussi en prenant en considération l'importance de votre activité physique ou encore votre âge. Et surtout hydratez-vous régulièrement dans la journée mais pas trop au moment du repas : eau, eau fruitée sans sucre ou eau détox, tisane, bouillon.