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Bien manger pour éviter le rhume cet hiver

L'hiver commence à vraiment se montrer. Le froid, la neige, les intempéries et si l'on ne s'est pas préparé, si l'on n'a pas adapté son alimentation, son  mode de vie, on a toutes les chances d'attraper un mauvais rhume dont il est souvent difficile de faire passer. Savez-vous qu'an adoptant un certain nombre de bonnes habitudes et une alimentation saine et ciblée, vous pouvez y échapper ? Les premières règles concernent bien sûr le respect d'une hygiène parfaite comme le lavage des mains par exemple. C'est aussi le fait de maintenir une activité physique régulière sans pour autant trop forcer en cas de grand froid (plutôt que de se blottir pendant des heures sous la couette même si c'est tentant...) En ce qui concerne l'alimentation, on va encore et toujours se répéter : il faut miser sur l'équilibre et la variété. Mais pour ne faire du rhume qu'un mauvais souvenir, mettez au menu un certains nombre d'aliments particulièrement riches en vitamines, sels minéraux et antioxydants.

Les oignons, l'ail et l'échalote
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