Quels aliments manger pour avoir une belle peau ?

Avoir une belle peau ne dépend pas uniquement des crèmes que l’on applique, mais aussi de ce que l’on met dans son assiette. Certains aliments, riches en vitamines et antioxydants, jouent un rôle clé dans l’éclat et l’élasticité de la peau.

Le médecin Jean-Michel Cohen rappelle qu’une alimentation ciblée peut faire toute la différence. Dans une vidéo Instagram, il met en lumière le rôle essentiel des aliments colorés, en particulier ceux à dominante orangée. Explications sur ces alliés naturels pour une peau lumineuse et en bonne santé.

Généralement, on nous dit que pour avoir une belle peau, il faut miser sur le zinc, le sélénium ou encore faire attention à son microbiote cutané. Le médecin Jean-Michel Cohen explique dans une vidéo Instagram que l’un des alliés pour une belle peau reste indéniablement les aliments dits colorés, c'est-à-dire ceux qui ont tout simplement une couleur orangée. Pourquoi ? Car ils contiennent deux éléments fondamentaux pour la santé de notre peau. 

Le premier élément n'est autre que des antioxydants. Pour le deuxième il s’agit des caroténoïdes. Tous deux s'avèrent être des précurseurs de la vitamine A. “Or la vitamine A est capitale pour l'état de votre peau. C’est celle qui évite l'assèchement de la peau. Elle va donc redonner une peau qui est élastique. Et en même temps, elle contient des antioxydants donc cela sera d'autant plus intéressant” affirme le médecin.

Mais alors, quels produits font partie des “aliments colorés”. Il s’agit tout simplement des aliments avec des couleurs orangées “la tomate par exemple est intéressante car elle contient du lycopène. Il y a aussi la mangue, les abricots… Bref tous les produits qui ont cette couleur un peu à tonalité orange. Il ne faut pas hésiter à les consommer” précise Jean Michel Cohen.

Enfin, les fruits rouges s’avèrent également être de bons alliés pour votre peau grâce à l’anthocyane qu’ils contiennent et qui va venir renforcer vos capillaires. Or ce sont ces capillaires qui nourrissent votre peau. 

Vous savez donc ce qui vous reste à manger cet été pour avoir une belle peau.