Un coup de pouce pour votre digestion après les fêtes : une nutritionniste conseille 5 tisanes qui vous feront du bien

Les lendemains de fêtes ont souvent un goût un peu lourd. Trop riche, trop copieux, parfois trop arrosé : notre système digestif encaisse, puis finit par réclamer une pause. Ballonnements, estomac noué, sensation de trop-plein… Autant de signaux que beaucoup reconnaissent après les repas de fin d’année. Pour aider le corps à se remettre en douceur, certaines solutions simples font leurs preuves, à commencer par les tisanes. Sur Instagram, la nutritionniste Nathalie Majcher, alias Dr Bonne Bouffe, partage régulièrement ses conseils pratiques. Après les fêtes, elle recommande plusieurs infusions ciblées, à adapter selon les symptômes ressentis. 

L’idée n’est pas de tout boire au hasard, mais de choisir la plante qui correspond réellement à son inconfort. Lorsque la digestion semble lente et que la sensation de lourdeur s’installe durablement, la menthe poivrée peut être une alliée précieuse. Connue pour stimuler la digestion, elle agit aussi comme un antispasmodique naturel. Elle aide à détendre les muscles digestifs et soulage les impressions de ventre “figé” après un repas trop riche. Si l’estomac est barbouillé, avec une légère nausée ou une difficulté à envisager le repas suivant, le gingembre est souvent conseillé. En infusion, il favorise la vidange gastrique et aide l’estomac à se remettre en mouvement. C’est une option intéressante quand l’écœurement domine plus que la lourdeur. Pour celles et ceux qui se sentent surtout gonflés, avec une accumulation de gaz mais sans réelle pesanteur digestive, l’anis peut faire la différence. Cette plante est réputée pour faciliter l’évacuation des gaz et réduire les ballonnements, en particulier lorsque l’inconfort est diffus mais persistant.

Quand la digestion s’accompagne d’irritations, de crampes ou d’une sensibilité inhabituelle de l’estomac, la camomille est souvent privilégiée. Douce et apaisante, elle aide à calmer la muqueuse digestive et à relâcher les tensions internes, ce qui en fait une tisane particulièrement adaptée aux estomacs fragiles après les excès. Enfin, en cas de sensation combinée de lourdeur et de ballonnements, le fenouil est l’une des plantes les plus complètes. Il agit à la fois sur les gaz et sur l’inconfort digestif global, apportant un soulagement progressif sans agresser l’organisme. Comme le rappelle l'experte, ces tisanes ne sont pas des remèdes miracles, mais des soutiens naturels. Bien choisies et consommées, elles permettent d’aider la digestion à retrouver son rythme.