Ces 3 aliments méconnus mais excellents pour votre santé

L’alimentation joue un rôle déterminant sur notre santé. C’est pour cela qu'il est essentiel de consommer les bons produits. Depuis quelque temps, une catégorie se détache du lot : “les superaliments”. Ces derniers se caractérisent par des aliments 100% naturels ayant une forte valeur nutritionnelle. Grâce à cela, ils procurent de nombreux bienfaits pour la santé. Ils représentent un véritable boost totalement sain pour notre organisme. Les qualités nutritionnelles de ces superaliments sont dues aux quantités élevées de nutriments variés qui les composent et qui permettent ainsi de couvrir les besoins journaliers d’une personne. 

Les super aliments sont généralement des fruits ou légumes, ou des graines. Dans la liste, on retrouve, par exemple, les épinards, les amandes ou encore les graines de chia. 

Si de nombreux aliments sont déjà connus, d’autres en revanche le sont beaucoup moins. On vous fait donc découvrir dans cet article 3 aliments que vous ne connaissez pas mais que vous adopterez sûrement rapidement.

Algue verte ou encore plante : on vous parle aujourd'hui de trois produits miracles qui seront bénéfiques à votre santé. Ces trois aliments seront parfaits pour affronter l'hiver en toute sérénité.

Ces 3 aliments méconnus qui ont changé ma vie sur les plans mentaux et sportifs.

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— FitNed | Sport & Bien-être (@FitNed_) September 12, 2022

La Chlorelle est une algue verte qui est souvent confondue avec la spiruline à cause de sa couleur verte et de sa texture. Très populaire en Asie, près de 4 millions de Japonais en consomment régulièrement. D’ailleurs, petit à petit, elle fait également de plus en plus d'adeptes en France. Son succès est dû à sa valeur nutritionnelle puisque cette algue est constituée à plus de 55% de protéines et est très riche en vitamines (A,B,C et E) et en oligo-éléments (potassium, fer, calcium, magnésium, zinc). La chlorelle permet de lutter contre le vieillissement des cellules de l’organisme mais aussi contre l'hypertension artérielle et réduit le taux de cholestérol sanguin. Cette algue boosterait également la régénération des cellules. Elle se décline souvent sous forme de complément alimentaire en gélule ou en poudre.

Pour toute prise de compléments alimentaires, n'hésitez pas à demander conseil à votre médecin.

L’Ashawagandha, aussi appelée Ginseng Indien, est considérée comme l’une des 3 plantes les plus puissantes au monde. En Inde, elle est notamment connue pour sa capacité à procurer force et vitalité. Elle peut soulager de nombreux maux et notamment l’anxiété. Elle est d’ailleurs réputée pour être l’un des meilleurs anti-stress naturel. Elle permet ainsi une relaxation optimale. Elle facilite le sommeil mais aide également à être plus énergique quand il le faut. 

En bref, elle est idéale pour retrouver un équilibre émotionnel, pour tonifier l’organisme, lutter contre le stress, faciliter l’endormissement et booster les capacités intellectuelles comme la mémoire et la concentration. Elle aurait également des propriétés anti-vieillissement et augmenterait la libido.

Parmi les trois ingrédients, la spiruline est sûrement la plus connue. Cette algue verte est de plus utilisée sous forme de complément alimentaire en poudre généralement. Elle est reconnue pour aider le système immunitaire. Comment ? En améliorant les défenses naturelles de l’organisme. Elle permet également d’augmenter l’endurance et la résistance. Ainsi, elle est idéale pour se maintenir en forme. C’est pourquoi, beaucoup de sportifs l’utilisent. Son petit plus ? Elle combat les crampes et les douleurs musculaires après un effort. 

Côté beauté également, cette algue verte est très prisée puisqu’elle lutte contre le vieillissement et empêche la chute des cheveux. Elle est également idéale pour les peaux grasses puisqu’elle élimine les toxines et l'excès de sébum de la peau.