En hiver, je mange différement ou non ?
Faut-il changer ses habitudes alimentaires en hiver ? Bonne question !
Nous avons la chance d'avoir quatre belles saisons sur nos 365 jours de l'année. Bien entendu l'organisme a des besoins tout au long de l'année et cela s'accentue lors de la période hivernale. Les causes sont diverses. Déjà, nous avons un manque de soleil qui nous rend déficient en vitamine D, ainsi qu'une richesse moins importante en fruits et légumes riches en vitamine A et C.
Il est donc important de bien faire attention à son alimentation, afin de ne pas souffrir de l'hiver et de le passer dans les meilleures conditions.
Afin d'attaquer d'attaquer l'hiver armée, voici quelques stratégies à adopter pour vous permettre d'être en forme jusqu'au printemps:
Ne sautez pas le petit-déjeuner
Vous aurez besoin d'être en forme pour affronter le froid et la grisaille.
Si vous êtes malade ne faites pas la diète, manger !
Le fait de manger; va permettre à l'organisme de reprendre des forces afin de combattre l'infection.
Cuisiner malin en congelant les restes pour la semaine
En hiver, la fatigue fait que l'on cuisine moins. Pensez à congeler les restes pour avoir un plat prêt à réchauffer en cas de coup de mou.
Faites le plein de protéines et de vitamine D avec les poissons gras
La morue, le saumon, la truite, la sardine, etc. sont parfaits pour faire le plein de protéines et de vitamine D. Vous serez en forme avec eux.
Hydratez-vous
L’eau est l’atout santé qui vous permettra de passer l'hiver sans encombre. Variez les plaisirs avec le thé, le café, la soupe, le bouillon ou les jus de fruits ou de légumes frais.