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Graines de tournesol, pourquoi c'est bien d'en manger

On connait tous les petits sachets de graines de tournesol salées que l'on mâchouillait pendant les récrés à l'école ou au collège. Mais savez-vous que ces petites graines sont bourrées de bienfaits ? Zoom sur les graines de tournesol.

Vitamines et acides gras

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Graines de tournesol, pourquoi c'est bien d'en manger - Photo par 750gGraines de tournesol, pourquoi c'est bien d'en manger - Photo par 750g

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Les graines de tournesol sont riches en vitamine E, en acides gras polyinsaturés et en minéraux. Savez-vous que 30g de graines de tournesol couvre la totalité de nos besoins en vitamine E ?

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