Côté calories, ces cinq fruits pèsent leur poids. Par contre, on ne vous recommande pas du tout de les bannir de votre assiette. Bien au contraire.
Les amandes
Les fruits secs, c’est plutôt très calorique : 600 calories environ pour 100 grammes d’amandes, de noix ou de noisettes. Ils contiennent pourtant des oméga-3, de la vitamine E, du magnésium, du fer, du calcium, des fibres… Bref, du bon.
Les dattes
Les dattes - comme les autres fruits secs type raisins, figues ou abricots - apportent environ 300 calories pour 100 grammes. Pourtant, elles sont riches en fibres (donc aident à un bon transit) et seraient même bonnes pour lutter contre le mauvais cholestérol.
La noix de coco
Plus de 300 calories pour 100 grammes : c’est beaucoup mais cette chair blanche et rapidement rassasiante contient aussi des acides gras, du potassium et des fibres à gogo.
L'avocat
100 grammes d’avocat, c’est 200 calories, mais c’est aussi plein de bonnes graisses, des vitamines B9, C et E, des minéraux, des oligo-éléments essentiels, des fibres. Dommage de s’en priver.
La banane
Après tout ça, la banane fait presque figure de bon élève avec ses 90 calories pour 100 grammes. En plus, elle contient elle aussi vitamines, potassium, magnésium et fibres.