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5 astuces pour limiter le stress par l'alimentation

Tous à un moment ou un autre, nous sommes soumis au stress et cela empoisonne notre quotidien. Mais savez-vous qu'une mauvaise alimentation peut aussi être une source de stress ? Voici quelques astuces simples pour retrouver notre bonne humeur et préserver notre équilibre émotionnel.

Misez sur les légumineuses

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Les légumineuses cuites sont excellentes pour lutter contre le stress. Mangez-les en salade, en accompagnement et même en plat, elles peuvent remplacer un morceau de viande de temps en temps grâce à leur apport en protéines. Idéalement, associez-les à des légumes à feuilles vertes.

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