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8 recettes pour s'endormir en 5 minutes
Pascale WeeksPar  Pascale Weeks  | Experte culinaire

Pascale Weeks partage depuis plus de 20 ans sa cuisine sur son blog “C’est moi qui l’ai fait !” et sur son compte Instagram. Elle a été pendant 9 ans la rédactrice en chef du site 750g. Elle est l’auteure de nombreux livres de cuisine, avec notamment une série de 3 livres sur le Batch Cooking.

Dormir, c'est important pour régénérer notre cerveau et pouvoir se reposer et attaquer tranquillement la journée.


Si certains s'endorment très facilement et dorment comme des bébés, pour d'autres, ce n'est pas si simple. Sachez qu'il existe des astuces pour s'endormir rapidement. On vous les donne ?


 
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Manger léger

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Si vous avez du mal à digérer, votre sommeil ne va être terrible, c'est moi qui vous le dis. Essayez au maximum de manger léger. Si vous avez fait un gros repas, ça arrive, prenez le temps de bien digérer avant de vous coucher. Mieux vaut se coucher 30 minutes plus tard, plutôt que de se réveiller l'estomac barbouillé.

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