Une experte dévoile les meilleurs aliments anti-âge pour booster la production de collagène

Avec le temps, les rides commencent à apparaître, ce qui a tendance à angoisser certaines personnes. Heureusement, pour lutter contre l’apparition des signes de vieillesse, beaucoup misent sur les crèmes anti-rides. Si ces dernières sont souvent efficaces, l’alimentation est un point clé pour avoir une belle peau. En effet, on le sait selon ce que l’on mange, notre peau réagit. Par exemple, consommer des produits gras ou de l’alcool favoriserait l'apparition des boutons.

De la même façon, certains aliments donnent une peau repulpée. Ils permettent, en effet, de combler le collagène indispensable pour un corps sain. Il est notamment bénéfique pour la peau et de nombreuses crèmes en contiennent. Le problème ? Avec les années, l'organisme en produit moins ce qui entraîne plusieurs désagréments comme les rides ou une peau fripée. Mais ce n’est pas tout. D’un point de vue santé, les muscles deviennent également moins souples, des douleurs articulaires se font ressentir et des problèmes gastro-intestinaux peuvent également apparaître. Or, pour remédier à cette carence, il est primordial de surveiller ce qu’on l’on mange comme l’explique le Dr.Elizabeth Bradley, directrice médicale du Center for Functional Medicine de la Cleveland Clinic : "Outre le vieillissement, la principale raison pour laquelle les gens n'ont pas assez de collagène est une mauvaise alimentation".

Pour vous aider à retrouver une belle peau, la spécialiste a dévoilé les aliments qui apporteraient les nutriments nécessaires à notre corps pour fabriquer du collagène. On vous dévoile donc vers quels produits se tourner.

L’experte confie que les bouillons sont parfaits pour apporter les éléments nécessaires au corps pour fabriquer du collagène. En effet, les os/carcasse de bœuf, de poulet ou de poisson que l’on utilise pour faire un bouillon sont riches en collagène puisqu’ils en contiennent. Ce type de bouillon était d’ailleurs utilisé autrefois pour soigner les personnes malades.

Elizabeth Bradley explique également que le corps fabrique du collagène grâce aux protéines que l’on retrouve dans notre alimentation notamment les protéines animales comme le saumon, le poulet, ou encore le bœuf, mais pas seulement… Les protéines végétales sont aussi bénéfiques comme les légumineuses tels que les pois cassés ou encore les pois chiche. Enfin, miser sur les oléagineux est également une bonne option. Ne dites pas non à quelques noisettes ou amandes en snack en cas de petite faim.

D’autres nutriments sont également bénéfiques pour la production de collagène comme la vitamine C particulièrement présente dans les fruits et les légumes notamment les agrumes tels que l’orange et le pamplemousse. Mais vous pouvez également la retrouver dans les poivrons rouges, verts et les tomates ainsi que les légumes verts plutôt foncés. On se tourne donc vers le brocoli, le chou frisé ou les choux de Bruxelles. Et pourquoi ne pas essayer de faire un smoothie ?
 
Enfin, le zinc et le cuivre sont deux éléments que l’on retrouve dans les viandes, fruits de mer, les noix ou les céréales qui représentent des alliés de taille pour le bien-être de votre peau.

Vous savez désormais comment faire le plein de collagène naturellement grâce à votre alimentation.

On vous partage encore une autre astuce dans l’article suivant, en vous parlant de ce fruit qui est le secret miracle de Brigitte Macron pour prendre soin de sa peau et se maintenir en forme !