Par
Adobe Stock
Dans une récente vidéo publiée sur Instagram, le médecin et chroniqueur Dr Jimmy Mohamed a alerté sa communauté sur les mauvais réflexes que nous avons tous lorsque le thermomètre grimpe. Voici les trois pièges à éviter absolument pour soulager votre corps en période de chaleur écrasante.
Boire de l’eau glacée : une fausse bonne idée
Face à la chaleur, la tentation de boire un verre d'eau rempli de glaçons est immense. Pourtant, d'un point de vue biologique, c'est totalement inefficace. Le médecin explique que notre corps possède des récepteurs thermiques (les thermo-récepteurs). En ingérant du très froid, on trompe notre organisme en lui faisant croire que le corps se refroidit, ce qui stoppe le signal de la soif.
Le Dr Jimmy Mohamed insiste : « Premièrement, boire de l’eau glacée, c’est contre-productif [...] ça va couper la soif [...] on évite de boire très froid, c’est souvent très douloureux et ça limite l’hydratation. Il faut boire une eau à température ambiante ».
Craquer pour des sodas (même light !)
Les sodas bien frais semblent rafraîchissants sur le moment, mais ils sont, en réalité, les ennemis d'une bonne hydratation. Qu'ils soient classiques ou allégés, ils provoquent un effet diurétique, c'est-à-dire qu'ils forcent votre corps à éliminer l'eau plutôt qu'à la stocker.
Le verdict du médecin est sans appel : « Le Coca, le Fanta, le Red Bull, toutes les boissons gazeuses sucrées... vous le savez ce n’est pas bon pour la santé. En plus, ça déshydrate. [...] Ce sont des calories vides : vous allez grossir, être malade... Et c’est exactement la même chose pour le Coca light, ça n’apporte rien de bon : ça déshydrate, c’est diurétique, donc ça fait faire pipi ».
3. Penser qu'une bière fraîche va vous hydrater
C'est le mythe de l'été par excellence : s'installer en terrasse pour boire une bière bien fraîche en pensant se désaltérer. En réalité, l'alcool force votre organisme à puiser dans ses propres réserves d'eau pour réussir à éliminer les toxines, ce qui accélère la déshydratation de manière dramatique.
Le Dr Jimmy Mohamed rappelle cette vérité scientifique essentielle : « La bière n’hydrate pas, absolument pas. Là encore, c’est diurétique. Votre corps va devoir utiliser beaucoup d’eau pour éliminer l’alcool et donc ça va vous déshydrater [...] Donc l’alcool, ça n’hydrate pas. Buvez de l’eau, c’est largement suffisant ». Et sans glaçons si vous avez bien suivi !